pondělí 19. června 2017

Proteinové lívance s jahodami


Po odpočinku po přijímačkách se opět vracím na místo činu, abych Vás mohla inspirovat s receptem. Jak už jsem tu několikrát psala, tak vaření či pečení zdravých a fitness pokrmů není úplně můj šálek kávy, ale když jsem na kuchyňské lince zahlídla přítelův protein, tak jsem si nemohla odpustit ho vyzkoušet i k něčemu jinému než ho jen naředit vodou a vypít.
Takže můj první počin s proteinem, si troufnu tvrdit, dopadl na výbornou. 
Čímž chci říct, že vyzkouším i další recepty na podobné bázi a pokud se povedou a budou chutnat, tak čekejte nějakou tu zdravou inspiraci.

Protein je základní stavební látkou všeho, co se v těle vyskytuje a proto by měl být nedílnou součástí Vašeho jídelníčku. Nemusíte si však kupovat tento práškový, ale najdete ho třeba v mase, vejcích či mléce.
Vyživuje svaly, šlachy, kůži, ale i kosti, zkracuje dobu regenerace či spaluje tuky a redukuje nadváhu.

Připravíme si (na 5 ks):
  • 35 g mletých ovesných vloček
  • 15 g proteinu (použit s příchutí bílá čokoláda)
  • 1 vejce
  • 50 ml mléka
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku

Postup:
Ovesné vločky si nameleme v mixéru a dáme do větší misky. K nim přihodíme protein (můžete použít jakoukoliv příchuť, kterou máte rádi, já mám doma jen ten s bílou čokoládou), kypřící prášek, mléko a vejce. Celou směs pořádně promícháme metličkou.
Těsto se Vám asi bude zdát trochu víc tekuté než u klasických lívanců, ale nebojte, krásně se to spojí a nerozteče.


Předehřejeme si lehce olejem vymazanou pánev, dáme na ní trochu těsta a opečeme z obou stran. 
Nakonec si lívance vyskládáme na talíř a ozdobíme, třeba jako já, agávovým sirupem a přihodíme k tomu trochu ovoce.




























S láskou 
  Linda 

60 komentářů:

  1. Vypadá to parádně, já lívance moc nedělám, vlastně skoro vůbec, ale když jsou na fotkách, tak se vždy oblizuju :D :) jo Lindo, čím se dá nahradit protein?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Lívance dělám občas, ale vždycky když je dělám, tak si dáme pořádně do nosu :D Přemýšlím nad tvojí otázkou a trochu jsem zapátrala na internetu a buďto nahradíš hraškou a nebo ho můžeš vynechat a třeba přidat přírodní sladidlo, které by protein zastoupilo ve slazení :)

      Vymazat
  2. Páni, že bych si tu mojí zítřejší kaši odpustila a dala tyhle lívance? Jsou krásný!
    M.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc! Tak doufám, že jsi vyzkoušela :)

      Vymazat
  3. Vypadají velmi chutně. Já lívance už pěkně dlouho nejedla, tak bych to měla napravit. Jen bych taky nahradila protein asi něčím jiným. :-)
    welcometomyworld

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc :) Tak je určitě vyzkoušej. Protein můžeš nahradit hraškou a nebo ho vynechat a použít nějaké přírodní sladidlo, aby zastoupilo protein ve slazení :)

      Vymazat
  4. Love your post dear ♥
    If you want check out my blog.I write about fashion,beauty and lifestyle . Maybe we can follow each other and we can be great blogger friends !

    http://herecomesajla.blogspot.ba/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Thank you very much :)
      I´m going to visit your blog now.

      Vymazat
  5. Jsou nádherný, vypadají moc dobře :)) Určitě je vyzkousim, děkuji za tip :)

    LITTLETHINGSFOREM

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, jsi moc hodná :) Budu moc ráda když je vyzkoušíš.

      Vymazat
  6. Lívance už jsem neměla docela dlouho a jahod na zahradě teď máme tolik... zítřejší snídaně je myslím jasná :) díky za tip.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Je to super kombinace a hlavně když je teď ta sezóna jahod :D Tak doufám, že sis pochutnala :)

      Vymazat
  7. Wau to vypadá dobře. Ovesné vločky a ovoce bych doma našla a lívance už jsem neměla několik let, tak je asi o víkendu spáchám :-) děkuji za super tip.
    All my cosmetics

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc! Tak to doufám, že jsi recept vyzkoušela a chutnal ti :)

      Vymazat
  8. Ovsené lievance sú neskutočne lahodné. Ja do nich pridávam aj zelený jačmeň a proteínový jahodový prášok. Tá chuť je naozaj skvelá. A tiež nie sú náročné na prípravu ❀

    ❀ Blog de la Licorne ❀

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To máš pravdu, to jsou. Se zeleným ječmenem jsem ještě nic nezkoušela, tak ho vyzkouším, jsem zvědavá jak to chutná :)

      Vymazat
  9. Och, musím si už kúpiť nejaký chutnejší protein, nech si môžem robiť takéto palacinky:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to si určitě kup co nejdříve a vyzkoušej je. Myslím, že s čokoládový musí být dobré lívance :)

      Vymazat
  10. to vypadá lahodné, musím to zkusit znovu :-)
    Miluji palačinky a jahody ;-)
    pozdravy
    body-and-hair-girl.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě vyzkoušej, budu moc ráda. Děkuji :)

      Vymazat
  11. Daamn, vypadá to lahodně. Už jen to, že to jsou lívance..

    Prolhaná Mrcha

    OdpovědětVymazat
  12. To vypadá nádherně!
    Někdy to musím vyzkoušet :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc! :) Určitě vyzkoušej, budu moc ráda.

      Vymazat
  13. Vyzerá to úžasne. Možno niekedy vyskúšam. :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, jsi moc hodná a určitě vyzkoušej :)

      Vymazat
  14. Tak to musí chutnat luxusně! Někdy vyzkouším <3 Děkuji za recept♥

    Vee

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Určitě vyzkoušej a určitě ti budou chutnat. Děkuji moc :)

      Vymazat
  15. Vypadají skvěle! :) já bohužel s proteinem nemám žádné zkušenosti

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc :) moje je tohle první zkušenost a musím říct, že kladná, tak to taky zkus :)

      Vymazat
  16. Strawberries ans pancakes. Perfect combination! :)

    Kathy's delight I Instagram I Facebook

    OdpovědětVymazat
  17. Vždycky když se snažím o lívance z ovesných vloček tak fatálně selžu a zbydou mi malé černé placky :D tyhle vypadají božsky <3

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak je zkus podle tohohle receptu a protein můžeš klidně vynechat. Akorát to pak musíš na pánvičce pořádně hlídat :D Děkuji moc :)

      Vymazat
  18. I love strawberries, I have to check your recipe :)

    OdpovědětVymazat
  19. Takhle při večeru mi děláš chutě ! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak konečně jednou při večeru dělám s jídlem někomu chutě já :D A nejen všichni ostatní mě :D

      Vymazat
  20. Tak to vyzerá úžasne. Momentálne si chystám zakúpiť wafľovač, aby som mohla si robiť bezcukrové wafličky :) bezcukrové lievance som však ešte neskúšala

    Veľká, mega GIVEAWAY o viac ako 3 balíčky

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc :) Wafle zbožňuji, ale stejně je budeš sladit nějakým sirupem ne? Já jsem pak akorát lívance polila agávovým sirupem a stačilo :) Tak určitě vyzkoušej!

      Vymazat
  21. Ty vypadají moc krásně! Super a velmi jednoduché :)

    https://wantbefitm.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc :) Přesně tak je to jednoduché a rychlé.

      Vymazat
  22. Ty vypadají fatk super, určitě je vyzkouším. Jinak jsem se stala pravidelným čtenářem tvého blogu, tak se kdyžtak můžeš mrknout ke mě a taky začít odebírat. :-)
    www.jdeocestu.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji moc. Budu ráda když je vyzkoušíš. Určitě na tvůj blog zavítám :)

      Vymazat
  23. Lívance vypadají úžasně, v poslední době nalézám recepty, ve kterých je protein. A protože na něm moc nefrčím, nevíš, čím by se dal nahradit? A nebo jestli ho můžu vynechat a bude to pořád chutnat dobře :)
    Měj se v lásce,
    Janet S. ( http://janetsonrisa.blogspot.com/ )

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji, jsi moc hodná :) Ptali se na to už v komentářích výše. Lze to nahradit hraškou (to jsem našla na internetu, ale nezkoušela) a nebo ho úplně vynechat a trochu osladit přírodními sladidly, což nahradí protein v chuti :)

      Vymazat
  24. Vypadají suprově, jahody miluju :)


    http://ladylenna.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat